EMILIN MATKASSA

 

Emil Ruusuvuosi on 19-vuotias helsinkiläinen tenniksenpelaaja, joka siirtyi ammattilaiskentille vuoden alusta. Silja Line on mukana Emilin matkassa yhteistyökumppanina mahdollistamassa Emilin treenaamisen, matkustamisen ja valmennuksen. Saamme seurata Emilin matkaa hänen tekemiensä blogikirjoitusten kautta.

Artikkeli on julkaistu 07/2018.

 Emil Ruusuvuori
 

Treenimatka Tallink Tenniskeskukseen

Edessä on kaksi tiukkaa treenipäivää Tallinnassa pelikaverini Kenneth Raisman seurassa. Lähdimme reissuun valmentajani Federico Riccin kanssa Helsingistä sunnuntaina iltalautalla ja tällä kertaa olikin auto matkassa helpottamaan liikkumista paikanpäällä. Itse asiassa ensimmäinen kerta ikinä, kun ajoin auton lautan kyytiin, mutta se hoitui ilman ongelmia. Businessluokan paikan ansiosta lastaus ja ulosajo sujuivat todella näppärästi. Tällaiset pienet mukavuusseikat helpottavat paljon reissaavan arkea, enemmän kuin voisi kuvitella. Arjen luksusta!


 

Eipä voisi parempaa “toimistonäkymää” toivoa, vai mitä! Yritän käyttää matkustusaikaa hyväksi ja hoitaa koulutehtäviä reissun päällä aina kun pystyn. Lukiota vielä reilu vuosi jäljellä ja nyt on vuorossa englannin essee. Ruokailu kuuluu tietysti asiaan ja tällä matkalla illallinen maistui mainiosti. Noutopöydästä löytyi urheilijalle hyvin sopivaa ruokaa: alkupalaksi hunajamelonia ja prosciuttoa, päälle lihapullat, perunaa ja salaattia. Mukavasti jäi vielä aikaa viestitellä hetki kavereiden kanssa. Viime viikonlopun Davis Cup oli mahtava kisa ja joukkuekavereiden kanssa pidetään yhteyttä, vaikka reissataankin kukin tahollamme. Tässä lajissa pääsee matkustelemaan paljon niin kilpailuiden kuin treenienkin perässä ja on tosi tärkeää, että hotellielämä maistuu ja matkustelu sujuu niin sujuvasti ja rennosti kuin mahdollista. Silloin jaksaa taas tenniskentällä antaa kaikkensa.

Hotellilla ja kaikki hyvin. Tällä kertaa yövymme Tallinkin Spa & Conference hotellissa. Ei kun nukkumaan ja lataamaan akkuja huomista varten. Tavaroitakaan ei juuri tarvitse purkaa, kun bägissä on kaikki valmiina huomista varten: 4 kpl HEAD Speed Pro - mailoja, pelikengät, hikinauhoja, lippiksiä, pyyhe, pari vaihtopaitaa & -sukkia, lämmittelyyn kuminauha ja palautumiseen hierontarulla sekä palautusjuomaa. Öitä!


 

MAANANTAI:

Ensimmäinen päivä takana! Kuvassa vasemmalla Marten Tamla (Tallink Tenniskeskuksen toimitusjohtaja) ja keskellä Kenneth Raisma (treeni- ja -turnausmatkakaverini). He olivat loistavia isäntiä ja fiilis oli kaikin puolin kotoisa. Kenttiä on paljon ja peliaikaa saa varmasti tarpeeksi. Treenien jälkeen vaihdoimme vielä kuulumiset Martenin kanssa ja hän myös esitteli Tallink Tenniskeskuksen uudet tilat. On muuten hienot! Fysiikkatreenejä varten oleva kuntosali on tilava ja erinomaisesti varusteltu. Harvoin pääsee nauttimaan tällaisesta luksuksesta! Valmentajaltani tuli hyvä huomio kun totesi, että kotiympyröiden ulkopuolelle tehdyillä treenireissuilla pääsee keskittymään ihan täysillä vain olennaiseen eli laadukkaaseen treenaamiseen. Tennistreenien välissä ehdimme lounastamaan ja kaiken päälle oli siis vielä vuorossa salitreeni, joten ohjelmaa riitti. Fysiikkapuolella oli painopisteenä tänään terävyys ja päälle lihashuolto. Harjoiteltiin muun muassa teräviä suunnanmuutoksia ja kehon hallintaa. Kuulokkeissa seuraa piti Eminem.

Sitten suihkuun ja hotellin kautta illalliselle. Tenniksen perässä matkustaminen on antanut myös hyvät mahikset maistella uusia makuja. Illallisella pistelin alle bruschettaa ja sitten possun poskea – herkku jota en ollut ennen maistanut. Hyvää oli! Hotellille palatessa olisi mieli tehnyt vielä käydä saunomassa & pulahtaa uima-altaaseen, mutta ei vain kerta kaikkiaan jaksanut. Ensi kerralla sitten….

TIISTAI:

Kylläpä nukutti. Aamiaisella taisin syödä kahden edestä, mutta niillä eväillä jaksoi hyvin puristaa tiistain aamupäivän tennistreenit loppuun. Treeneissä fokus oli pelin hallinta kämmenlyönnillä (treenausta massakenttää varten) ja lopuksi vielä pelasimme pisteitä. Harjoitusten jälkeen suunnattiin kotimatkalle ja auto solahti jo rutiinilla sisään Megastarin autokannelle ja minä puolestani tutulle ikkunapaikalle. Merimaiseman ihailun lomassa sain sen englannin esseenkin valmiiksi. Lounaalla pääsi taas herkuttelemaan ja perään hetken huili (kesällä voisi kokeilla ruokalepoa aurinkokannella). Illalla on nimittäin vielä edessä liikkumistreenit Talin viereisellä mäellä Stephen ”Coach” Stokesin kanssa. Voimia ja asennetta vaativa treeni, mutta sen jaksaa painaa kun paluumatka hoituu näin mukavasti.

Katso video treenistä

Huomenna sitten tiedossa lisää kovaa työtä kotioloissa (joo, urheilijan arjessa toistuvat pitkälti samat kuviot päivästä toiseen…). Onkin tosi siistiä, kun treenejä voi välillä vetää hieman turnausreissujen kaltaisissa oloissa: fokus pysyy silloin vähän terävämpänä kotioloihin verrattuna. Ja kun joka päivä yrittää tulla himpun verran paremmaksi, niin on tärkeää saada lisäpotkua hyvistä treenireissuista. Eli isot kiitokset tuesta Silja Line! Kiitokset Tallink Tenniskeskukselle loistavista harjoitteluolosuhteista! Ja tietysti kiitokset Kennethille peliseurasta ja valmentajalleni Federicolle erinomaisesti suunnitellusta ohjelmasta. Nautitaan matkasta yhdessä!

Treenimatkan ohjelma

 

Maanantai

8.00 Aamiainen
9.00 Lämmittely
9.30-12.00 Tennistreeni
Lounas
14.00-16.00 Tennistreeni
16.30 Salitreeni
Illallinen & hotellille pehkuihin
 

Tiistai

8.00 Aamiainen
9.00 Lämmittely
9.30-12.00 Tennistreeni
Paluumatka ja lounas
(Iltatreenit Talissa)